mięso mielone

[...] 2 jajka gotowane b25 w1 t20 278 kcal b46 w1 t21 374kcal Posiłek 4. (16.00) przedtreningowy ryż parboiled 100g b6 w82 t1 376kcal piersi z kurczaka/mięso mielone wieprzowe około 100-120 g b22 w0 t1 99 pomidory krojone z puszki b28 w82 t2 475kcal Posiłek 5( ok 22 powrot do domu) potreningowy twaróg półtłusty 100 g b19 w4 [...]

wczorajszy trening klata+tric WL;60kg;8 75kg;6 85kg/3 105kg/3/3 110kg/2/2 115kg/2 Aktywne opuszczanie ;140kg/1 trzymanie sztangi 150kg/20sek/15sek wasko; 60kg/8 85kg/6 100kg/4 pompki odrwotne; 40kg/10 60kg/10 70kg/10 i to tyle, wczoraj nie mialem kompletnie sily nic podniesc, ciezko szlo jak ch**. wql jestem ostatnio przemeczony i wql nie mam [...]

jeszcze w posiłku 4 było mięso mielone wołowe 130g

[...] selen, wit d, osteoblick, omega3, BCAA 8g Inne: sok z cytryny (rano zapomniałam) wyjątkowo zapomniałam o occie. Aktywność: siłowy D, koszenie trawy. 1. Jajka, klarowane 2. Płatki jaglane, jajka 3. Kasza jaglana, whey, banan, kakao 4. Ryż paraboliczny, olej kokosowy, mięso mielone z indyka Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-05-23 22:27:51

[...] ewentualnie zostaw chleb pod warunkiem, że jest dobry żytni i dołoż jakieś mięsko(pierś, udka, skrzydełka, krowa) lub rybkę 3. Obiad (13.00) - gotowany kurczak (100g) lub mięso mielone z indyka z piekarnika (120g) z warzywami (salata, jeden pomidor, papryka) - dołóż tłuszczy zdrowych (oliwa, orzechy) 4. Podwieczorek (16.00) - garść [...]

[...] http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 150g płatków jaglanych + kukurydzianych + masło orzechowe + whey C-6 Ziemniaki + rolada z piersi + pikle Ziemniaki + mięso mielone + cukinia Ryż + rolada z piersi Jajka + 2 bułki fitness + pieczarki http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + artykulacja stawów [...]

28.06.2020 Niedziela 1. Jajka + chleb+pomidor+ogórek 2. Ziemniaki mięso mielone z bobem + pomidory 3. IHS WPC + płatki jaglane+truskawki 4. Twaróg + warzywa https://youtu.be/PTTOtTTQ1t8 Przed treningiem IRON PUMP W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy vit D3 2000j + vit. A-Z x 2 + omega 3 x 2 Pobudka 5:15 i na warsztat poszła klatka. Całkiem dobry [...]

Mięso mielone pycha Szczerze mówiąc zastanawiam się co mogę robić źle. CM z tali są dość oporne. Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2017-02-05 20:14:46 Hej! czemu nie wrzucasz diety? może tutaj tkwi problem?

[...] 17:30:25 Kus Kus Będzie raz w tygodniu, poleci później makaron razowy, ryż basamti, ziemniaki, kasza orkiszowa. Co do mięsa dałem pierś z kurczaka ale będe je wymieniać na mięso mielone wołowe, karkówke wieprzową , wątróbka z kurczaka, łososia. Chodzi mi czy dieta jest ogólnie w miare dobrze ułożona mając na uwadze że mięso będe wymieniał.

Dzisiejsza miska mięso mielone było czysto wołowe ale to było najbliższe wartościami, dokładnych nie mam bo opakowanie już wyrzuciłam, pamiętam że tłuszczu 10g/100g serek też ciut inny ale róznice niecały 1g/100g produktu (tak ładnie patrzył na mnie z lodówki tam gdzie jest mleko, to do kawy, z tym, że moje ma 4,7% tłuszczu do każdego posiłku [...]

19.01.2018 Dzień Off Dieta: 1.Twaróg,masło orzechowe 2,3.Mięso mielone z indyka,olej ,warzywa 4.Kura,ryż,olej,szpinak 5.Omlet,wpc -25min cardio na czczo Dzień wolny ale za to Bardzo intensywny:) Jutro Nogi a teraz lece na małe ładowanie WW%-)

[...] 35 WW z rodzynek (przyjąłem 70kg). Raz na jakiś czas te 7 zł mogę dać. Wiem, zakupiłem już oliwę z oliwek. Dziś na obiad weszło w sumie fajne spaghetti. Rodzice kupili mięso mielone, i makaron pełnoziarnisty (nie mogłem uwierzyć, że takie kupili :)) ). Tylko sos zrobiłem ja z pomidorów puszkowanych :-)) Do tego kiszone ogórki. Rewelacja. [...]

[...] 2x ZMA,melisa BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. 1.płatki owsiane, banan, płatki migdałów. 2.jajka 3 szt, chleb, masło,pomidory,cebula 3.makaron ciemny, mięso mielone, pomidory, cebula czosnek Ten makaron chyba nie wróci na stałe do jadłospisu- czuję się średnio. Zrobię jeszcze jakieś 2 próby ;-) Mam już prawie tydzień [...]

[...] czy mogę go jeść 3 razy dziennie jako źródło Ww ? możesz jak masz dobry 7. Jaki makaron polecacie...jaki macie w swoich dietach? razowy durum 8. Czy dania takie jak leniwe, mięso wołowe, karkówka może być częścią diety? leniwe out reszta ok 9. Dlaczego należy unikać kotletów schabowych, mielonych? bo jest panierka w nich a mieso mielone z reguły [...]

/SFD/Images/2015/7/14/36ef9ce08dc24991aeaec14990d31682.jpg WTOREK 14.07.2015 DT WAGA 75,9kg!!!! Brzuch wydaje się sporo lepszy, podbiłem kalorie przez dwa tygodnie raptem o 300kcal, nie wiem o co chodzi, czy to ten rower który doszedł :P Waga najniższa w tym sezonie, zobaczymy dalej, waga wróciła do poziomu a nawet niżej z przed 2 tyg gdzie wpadł [...]

27.07.2015 DT PONIEDZIAŁEK Waga z rana 74,4kg...2kg jeszcze siedzi po weselu, trening siła góra, było znośnie, bark lekko czułem ale o niebo lepiej niż tydzień temu, a dziś nogi SUPLEMENTACJA: 3x Orange triad, 3g wit.C, 1x Omega3, 3g krety+3g bety+3g AAKG, 6 tys. UI wit.D POSIŁEK 1 10:00 (Mięso mielone 250g, cukinia pomidor, słonecznik) TRENING: [...]

[...] 12, 10, 9 4b. Plank 3xmax to w nawiasach znaczy, że robione po kilku sekundowej przerwie Nie wyrobiłam się dzis z jedzeniem : 1. ryż paraboiled, jaja, masło, pestki dyni 2.mięso mielone wołowe, ryż paraboiled, dynia, olej koko 3. płatki jaglane, banan, rodzynki, wiórki kokosowe, mleko, migdały [...]

[...] Dieta 1. omlet: 4 jajka, ser, masło SFD/Images/2015/7/21/1ed98030c9fc43f1ac7f17362d36c7f8.jpg 2. WPC + mleko po treningu 3. makaron, mięso mielone, ser, masło, sos spaghetti SFD/Images/2015/7/21/7fb90256e2ef4cb6a9c42be5ec0270ff.jpg 4, 5. dwa omlety na które zużyłem: 4 jajka, 150g płatków owsianych, [...]

[...] owoc tosty kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 kaszka mleczno ryżowa Maślanka owocowa 6 ryż parabiliczny pierś z kurczaka warzywa sos 7 sernik z twarogu, orzechy nerkowca jak mam pierś zamiast wolowiny to wrzucam więcej orzechów lub jakiś sosik zeby tluszcz dobić w bierze fajne promo na mięso mielone, ale jest z piersi kurczaka i indyka

[...] ale tak w połowie dnia się dowiedziałem, że dziś napewno nie poćwicze więc zrobiłem trening. Dieta się trochę rozjechała ale z 2 dni będzie się zgadzać. 1 wpi, twaróg 2,3 mięso mielone z szynki warzywa 4 płatki ryżowe hopki tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk przed i po treningu 6 chleb pszenny szynka z piersi kurczaka 7 frytki pierś z [...]